Plàtan

El plàtan és una de les fruites més nutritives, ideal per a persones que desenvolupen activitats físiques. És una fruita baixa en sodi i rica en potassi.

El plàtan és una fruita baixa en sodi, per tant prendre plàtan és beneficiós per aquells que pateixen hipertensió o tenen excés de colesterol.

És una fruita energètica, prevé de rampes si es pren abans de fer exercici físic.

El plàtan és una fruita que conté una gran quantitat de potassi, 370mg per 100 g. aquest mineral és un dels motius principals dels beneficis del plàtan.

El plàtan és bo per les depressions, les malalties cardíaques, la pressió arterial, l’anemia (pel gran contingut de ferro), el poder mental, per la gent fumadora i l’acidesa estomacal.

En la següent taula podem veure les propietats nutricionals del plàtan per 100 g. d’aquesta fruita tropical:

Captura de pantalla 2014-05-19 a la(s) 23.35.04

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s