Mongetes blanques

Les mongetes com tots els llegums aporten propietats nutricionals molt positives i beneficis pel nostre organisme. Aquest llegum és ric en fòsfor, manganesi, potassi, fibra i Vitamina B9. A més a més, és un aliment baix en colesterol. Continue reading

Advertisements

Pipes de Girasol

Les pipes de girasol sense sal són un aliment molt nutritiu i adient en una dieta equilibrada. Les pipes són un aliment ric en fòsfor, Vitamina E, Vitamina B9 entre d’altres. Aquest fruit sec milloren la circulació, el sistema immunitari, la cicatrització de ferides i la metabolització de proteïnes. Continue reading

Sardina

La sardina és un peix blau que destaca pel seu baix nivell de grassa. De cada 100 grams de sardina 10 són greix. Una altra propietat interessant d’aquest peix el fet que és una molt bona font d’omega-3, això fa que la sardina sigui molt indicada per reduir els nivells de colesterol i augmentar la fluïdesa de la sang. Continue reading